Composição Corporal

Rastreador de Gordura Corporal

Acompanhe seu percentual de gordura corporal usando o método de 7 dobras cutâneas (Jackson-Pollock). Obtenha medições precisas para melhor análise da composição corporal.

Medição de Gordura Corporal

Registre suas medidas de 7 dobras cutâneas (método Jackson-Pollock)

Informações do Perfil

Idade

Sexo

Data e Hora

Medidas de Dobras Cutâneas (mm)

Peitoral

Dobra diagonal entre a axila e o mamilo. Para homens: mais próximo da axila. Para mulheres: junto à axila.

Axilar Média

Dobra vertical na linha axilar média, na altura do processo xifoide (base do esterno).

Tríceps

Dobra vertical na parte posterior do braço, no ponto médio entre o ombro e o cotovelo.

Subescapular

Dobra diagonal logo abaixo do ângulo inferior da escápula (omoplata), em ângulo de 45°.

Abdominal

Dobra vertical a 2cm à direita do umbigo.

Suprailíaca

Dobra diagonal logo acima da crista ilíaca (osso do quadril), na linha axilar anterior.

Coxa

Dobra vertical na parte frontal da coxa, no ponto médio entre o quadril e o joelho.

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Medições Recentes

Sobre o Método de 7 Dobras

O teste de 7 dobras cutâneas Jackson-Pollock é um dos métodos mais precisos para estimar o percentual de gordura corporal sem equipamentos caros.

As medições são feitas em 7 pontos específicos: peitoral, axilar média, tríceps, subescapular, abdominal, suprailíaca e coxa.

Categorias de Gordura Corporal (Masculino)

Gordura Essencial2-5%

Atletas6-13%

Fitness14-17%

Médio18-24%

Obeso25%+